Informations sur l’anxiété que vous ne connaissez peut-être pas
Tout le monde éprouve de l’anxiété au cours de sa vie, mais lorsque des sentiments anxieux perturbent constamment votre capacité à mener une vie normale, vous pouvez avoir un trouble anxieux. Les troubles anxieux peuvent inclure le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique et même l’anxiété de grossesse. Les troubles anxieux peuvent commencer dans l’enfance ou se développer à l’âge adulte, notamment à la suite d’un événement traumatisant. Découvrez ce que vous devez savoir sur l’anxiété et la dépression, l’anxiété chez les enfants et la composante génétique potentielle de l’anxiété afin que vous puissiez gérer votre état et vous sentir bien à nouveau.
1. Une anxiété excessive ou persistante chez les enfants n’est pas normale.
Les adultes peuvent parfois rejeter les plaintes des enfants. Un enfant anxieux peut être qualifié de «juste timide», «timide» ou «en quête d’attention». Mais gérer l’anxiété chez les enfants comme s’il ne s’agissait pas d’un trouble grave est une erreur. Les troubles anxieux peuvent paralyser les enfants s’ils ne sont pas diagnostiqués et traités de manière appropriée. Chez les enfants, un trouble anxieux peut se présenter sous la forme de maux d’ estomac fréquents , de maux de tête, de défi ou d’agitation qui persiste pendant six mois ou plus. Si votre enfant s’inquiète constamment de l’école, des notes ou de la santé et du bien-être de sa famille, consultez un médecin, une infirmière ou un spécialiste de la santé comportementale pour une évaluation.
2. L’anxiété peut être héréditaire.
La cause précise des troubles anxieux reste inconnue. Cependant, l’Alliance nationale sur la maladie mentale rapporte que l’anxiété a tendance à se manifester dans les familles et les études soutiennent l’idée qu’un élément génétique peut être impliqué. Si votre arbre généalogique comprend des personnes souffrant de troubles anxieux, vous (et vos enfants) pouvez être plus à risque de développer un trouble anxieux.
3. L’anxiété et la dépression vont souvent de pair.
De nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux souffrent également de dépression. La dépression peut être épisodique – liée à un événement, à une période de temps ou à un traumatisme précis – ou durer longtemps, peut-être en tant que condition permanente. Toutes les personnes atteintes d’un trouble anxieux ne souffrent pas de dépression, mais votre professionnel de la santé comportementale vous évaluera probablement si vous êtes diagnostiqué avec un trouble anxieux. Les traitements pour les deux conditions sont similaires, avec des médicaments pour traiter votre humeur et vous aider à vous sentir bien à nouveau. La thérapie cognitivo-comportementale et les soins personnels peuvent également être des moyens efficaces de réduire à la fois l’anxiété et la dépression.
4. L’anxiété liée à la grossesse peut survenir avant ou après l’accouchement.
De nombreuses femmes enceintes ou nouvelles mères se sentent anxieuses quant au bien-être de leur bébé. Mais une anxiété excessive qui interfère avec votre capacité à prendre soin de l’enfant ou de vous-même pourrait être quelque chose de plus. En tant que trouble, l’ anxiété liée à la grossesse peut être beaucoup plus courante que les gens ne le pensent. En fait, cela peut être aussi courant que la dépression post-partum . Les symptômes d’anxiété liés à la grossesse à surveiller comprennent des sautes d’humeur extrêmes , une sensation de «robotique» lorsque vous suivez les mouvements de la vie quotidienne et un sentiment d’échec. Si cela décrit votre situation, consultez un professionnel de la santé.
5. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’anxiété peut être très efficace.
Parler avec un conseiller qualifié peut soulager vos sentiments d’anxiété, mais une technique appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) va au-delà de la simple conversation. Il vous aide à apprendre des moyens de changer vos schémas de pensée. La TCC vous enseigne des exercices mentaux qui peuvent vous aider à réagir ou à réagir à des situations d’une manière mentalement saine, plutôt que de manière à créer de l’anxiété. La TCC vous donne également des outils pour modifier vos comportements associés à la réponse à l’anxiété afin de réduire la fréquence des épisodes ou de diminuer votre anxiété globale.
6. Les événements stressants peuvent déclencher un trouble anxieux.
Les événements stressants ou traumatisants peuvent provoquer une anxiété qui persiste pendant une longue période et qui finit par devenir un trouble. Être témoin ou subir de la violence, des mauvais traitements, la mort d’un être cher, une naissance difficile ou une maladie chronique peut causer un trouble anxieux chez les adultes et les enfants. Si vous ou votre enfant avez vécu une telle situation, surveillez les signes et les symptômes d’anxiété induits par un traumatisme, notamment des attaques de panique, de la nervosité, des troubles physiques comme des douleurs à l’estomac ou une hypervigilance (en recherchant constamment un danger dans l’environnement) qui dure plus de six mois. . Consultez un professionnel si ces symptômes surviennent.
7. Les conditions médicales peuvent imiter les symptômes d’un trouble anxieux.
La sensation de combat ou de fuite alimentée par l’adrénaline qui peut accompagner une crise de panique peut ne pas être du tout de l’anxiété. Les troubles thyroïdiens comme l’ hyperthyroïdie et les affections cardiaques comme une arythmie peuvent déclencher des symptômes identiques. Avant de diagnostiquer un trouble anxieux, votre médecin ou votre infirmière examinera vos antécédents médicaux et obtiendra des travaux de laboratoire pour exclure une condition médicale sous-jacente comme cause de vos symptômes. Ce n’est qu’après s’être assuré que votre santé physique n’est pas la cause de vos symptômes de type anxiété que votre professionnel de la santé vous référera à un thérapeute ou à un psychiatre pour un traitement.
